若い頃と同じ食生活をしていても、年齢と共に代謝が悪くなり気づいた時には運動するのもしんどいくらいの体重になっている人も少なくないと思います。
日テレで放送している解決!ナイナイアンサーでのダイエット企画でかなりウエストも引き締めることができかつ、健康な体型になる3つのラクやせ食材を特集していました。
今回はそんな魔法のように痩せれる食材の
【ナイナイアンサーの3つのラクやせ食材ダイエットの効果や理由は？】
について特集してみたいと思います！
ナイナイアンサーの3つのラクやせ食材！
普段は悩みのある芸能人のことをトークして、結婚や離婚などの話題がけっこう多いナイナイアンサー！
定期的に行われるダイエット企画では実際芸能人のウエスト・体重を計測してなかなか本格的に体重減に取り組んでいます。
今まで、産後太りに悩む北陽の虻川美穂子さんや西山茉希さんも成功しています。
テーマが、無理なせずトレーニングや無理な食事制限なしにダイエットするという事で家庭でも応用できそうなので見ていきましょう！
以前紹介されていたのが3つのラクやせ食材で
・ヨーグルト
・大根
・牛肉
最後の肉なんてダイエットの天敵みたいな気もするんですが
こちらの食材を工夫して摂取すれば減量できるという夢のような効果が期待できるので順番に見ていきたいと思います！
3つのラクやせ食材ダイエットの効果や理由は？
番組ではダイエットのコツは便秘への改善が一番だとして
「便秘さえ改善する事ができれば絶対に痩せる事ができます」
と力強く語ってくれていました。
その便秘の改善食材となるのがヨーグルトと大根なんです！
ヨーグルト
普通に食べても乳酸菌が多く含んでいるので腸内環境を改善する効果があり、ダイエットでの定番食材でもあるんですが
さらに効果をアップさせるには、ヨーグルトを電子レンジで30-40秒ほどあっためて食べると効果が倍以上になるとのこと！
美人女医としてアンチエイジングの専門家の日比野佐和子さんも
日比野佐和子のwikiプロフィール年齢！画像や大学・夫はいる？
この方法で減量に成功しています！
この理由としてヨーグルトの活発に動くのは40℃前後だといわれていて 冷えたまま食べるよりも乳酸菌の活性化が見込めることが分かっているんですね！
そして、もう一つの食材の
大根
コチラも便秘解消にはもってこいの食材！
大根に多く含まれるアミラーゼという消化酵素が炭水化物の消化を促進して便秘の解消を促してくれ、さらには食物繊維も豊富なので便秘解消にはいうことないですね！
ただ注意点としておでんの具などのように大根に熱を通してしまうと働きが弱くなってしまうのでこの点は気をつかう必要があります。
ナイナイアンサーでは大根を擦って汁ごと食べることを勧めていて
『生大根とりんごのすりおろし汁』というものが紹介されていましたが味はまああんまりだったようです・・・ただダイエットのためには多少の我慢は必要でしょう。
3つのラクやせ食材！
3つのラクやせ食材で最後に残ったのが牛肉！
牛肉
個人的にはこの食材が一番驚きだったんですが、理由としては
・ 運動とあわせることで牛肉はタンパク質が豊富なので、筋肉がつきそれにより代謝があがり痩せやすい体をつくる
・ とくに赤身肉に、脂肪の燃焼をサポートするL-カルニチンという成分が入っている！
なので、牛肉の中でも特にヒレやハラミなどの赤身肉を摂るように心がければ効果的なダイエットに生かすことができます！
まとめとして
以上、3つのラクやせ食材ダイエットで嬉しいのはただ痩せるだけではなく、便秘解消の効果でお腹周りのウエストも引き締まります。
スタイルアップにもつながるというのがいいですね！
管理人は便秘ではなかったのであまり取り組まなかったですが該当する人は是非一度試してみてください！
